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Mentaltraining

Erfolg beginnt im Kopf!

Erfolg beginnt im Kopf - Misserfolg leider auch!

Du trainierst regelmässig und intensiv mit deinem Hund, ihr beherrscht alle Geräte und könnt im Training einen Parcours fehlerfrei laufen. Und trotzdem will es im Wettkampf nicht so richtig klappen.

Vielleicht bist du nervös oder dein Hund reagiert auf die äusseren Umstände. Du lässt dich schnell ablenken oder nervst dich über das Geplauder anderer Wettkampfteilnehmer. Dein Hund ist im Wettkampf ebenfalls sehr angespannt oder nervös und du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

So oder ähnlich geht es vielen Agilitysportlern. Doch das muss nicht sein.

«Nahezu alle Trainer und Sportler stimmen darin überein, dass mindestens 50 % des Erfolgs mental bedingt ist. Bist du jedoch wie die meisten Sportler, so wendest du kaum fünf Prozent deiner gesamten Trainingszeit dafür auf, um deine mentalen Fähigkeiten zu verbessern.»
Aus dem Buch Sportmentaltraining von Antje Heimsoeth

Zusammen analysieren wir woran es liegt, dass du im Wettkampf oder an der WM-Qualifikation nicht deine gewohnte Leistung abrufen kannst. Wir lösen Blockaden auf und die lernst Methoden kennen, die dich befähigen, unter Stress gelassener zu agieren, damit du deinen Hund ruhig und zielstrebig durch den Parcours führen kannst.

Fertigkeitstraining und Selbstregulationskompetenz

Im Fertigkeitstraining werden wir deine Handlungskompetenz optimieren. Dazu gehören u.a. Bewegungsabläufe, deine Wahrnehmung, dein Denken und deine Entscheidungsfähigkeit.

Ein wichtiger Faktor ist auch deine Selbstregulationskompetenz. Diese trainieren wir u.a. mit

  • Zielarbeit
  • Visualisierungen
  • Atemtechniken
  • Entspannungstechniken
  • Methoden zur Steuerung und Kontrolle von Emotionen und Gedanken
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Konzentrationsübungen
  • Motivationstagebuch

Dein Nutzen:

  • Du lernst, wie du Ziele richtig definierst.
  • Zusammen erstellen wir einen Plan, wie du dein Ziel erreichst.
  • Effektiver Umgang mit Stress vor und während dem Lauf.
  • Bewegungsoptimierung durch Visualisierung.
  • Auflösung von mentalen/inneren Blockaden.
  • Du lernst, mit einem störenden Umfeld umzugehen und dich richtig abzugrenzen.
  • Du kannst störende Emotionen im Wettkampf kontrollieren und auflösen.
  • Du kannst die Trainingsleistung auch im Wettkampf abrufen.
  • Du lernst Übungen kennen, die du selbständig Zuhause oder beim Wettkampf durchführen kannst.

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Mental stark zum Erfolg -
ich freue mich, dich dabei zu begleiten!

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